平时很多人都非常喜欢吃零食，有部分人吃的零食是属于垃圾食品，但有的人虽然喜欢吃零食，却吃的是一些养生零食，这些零食吃了之后对人的身体不仅没有害处，反而非常的有好处，想要知道有哪些零食，是属于养生零食吗
不知道什么时候90后就被安上了“佛系养生”的头衔！
有一数据表明以90后为代表的消费主力对食品的的需求已经从高脂、油炸、膨化食品转型到“乌发王”核桃、“人生果”板栗、“果中仙品”松子、“美容利器”杏仁等等自带健康属性的坚果类食品。
同样的情况也出现在茗茶类产品中，当“保温杯泡枸杞”、“90后秃发”成为90后的标签热词，除了买脱发产品，保温杯，京东正在热售的红豆薏米茶祛湿除口气养生茶也成为新一代90后的选择，牢牢坐实90后“
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菌菇脆
零食的最高境界就是好吃不胖还健康，真的是为难零食了，哈哈哈，不过真的有一种零食，满足你对零食的全部幻想，而且真的是好吃不胖，口味多样，那就是菌菇脆，真的超级棒！
它不是油炸的也不是膨化的，而是低温脆化而成，保留了菌菇的原有营养成分，关键是它现在是一种零食呀，是一个可以直接吃的菇，真的可以试一下的。
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红枣
红枣是属于一种天然食品，在红枣被晒干了之后，其营养成分并没有被破坏，常吃红枣能够让人的气色有所好转，同时也可以延年益寿。
对于一些平时喜欢吃零食的人来说，可以在家里备上一袋红枣干或者是红枣薄片，不仅能够解馋，而且还对人的身体非常的有好处。
大枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。还可以调节人体代谢、增强免疫力、抗炎、抗变态反应、降低血糖和胆固醇含量等作用。
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坚果
适量的吃点花生、核桃、杏仁等坚果类食品，可以充饥，而且较为健康。坚果类食品中含有丰富的蛋白质和植物油，可以充饥。
久坐族因为长时间的坐在办公桌前工作，缺少运动，容易患上心血管疾病，坚果中含有亚油酸成分，可以帮助脑部的血液流通，血管更加的健康。
但是要注意的是坚果类中脂肪含量也较高，每次不宜食用太多，以免导致肥胖的问题。
坚果的种类很多，口感也非常不错，吃过之后容易有饱腹感。小份的包装单价低分量少，对于大家来讲没什么压力，随手买随手送人都非常方便，所以是很适合日常的零食了。
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茯苓夹饼
茯苓饼又名茯苓夹饼，是北京市出产的一种滋补性传统名点。因皮薄如纸,且颜色雪白,很象中药里的云茯苓片,故称为“茯苓饼”。是北京的一种滋补性传统名点。
茯苓既可以健壮脾胃控制废物生成，又可以化解已经生产出来的废物。健脾的好零食，脾虚、消化差、肥胖、四肢水肿的人适合吃的哦
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枸杞
枸杞本身带有甜味，所以也可以作为零食来吃，也可以用来泡茶之后饮用。枸杞明目，对于长时间盯着电脑工作的白领来说是保护眼睛的一个非常好的食物。
枸杞还含有丰富的营养物质，包括了β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁等。枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，起到美白作用。
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燕麦
美国《时代》杂志将麦片评委“十大健康食品”之一，麦片含有丰富的膳食纤维，研究表明，早餐吃麦片，女性会变得更苗条。
燕麦片中纤维含量高，可以让消化的速度放慢，持续不断的向血管供应碳水化合物，帮助人体获得足够的能量，同时还可以让人体的血糖水平一直维持在较高的水平上。
工作忙碌的时候喝上一杯燕麦片可以让身体精力快速的恢复，但是注意选择原味的即可。
这些养生零食你爱了吗？