减肥期间并不是完全忌讳零食的，有些东西还是可以吃的~
其实，在减肥期间巧用小零食，还可以帮助我们减肥。我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。
列一个减肥零食清单，将这些食物彻底放弃。例如含过多油脂、加糖、热量的食物，方便面、加糖饮料、油炸食品、汉堡、pizza、奶油蛋糕等。它们是名副其实的减肥天敌，不仅营养单一，而且多余热量高，容易让我们的努力付之东流，应该毫无犹豫地剔除它。
下面推荐零食几款供大家选择！
1、黑巧克力
黑巧克力的脂肪不高，而且很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成你身上的肉；另外黑巧在消化吸收的过程中，还会燃烧你身体上的一些脂肪和热量，助你
德芙黑巧苦甜平衡，口感丝滑，缓缓缠绕于舌尖。含有的黄烷醇，可以促进大脑中一些特定区域的血流速度，让头脑变得更敏锐，更聪明，还能延缓衰老。一天吃30g－50g，就能减肥又聪明。
2、坚果
坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。含有的油脂属于不饱和脂肪酸，和膳食纤维共同作用，润肠通便、越来越瘦。丰富的矿物质、维他命E和B群，可以提亮肤色，更有光泽感。
减肥。瑞士是个巧克力大国，她们人均食用巧克力的三只松鼠坚果大礼包里有碧根果、夏威夷果、开口松子、瓜子仁、兰花豆、花生、蚕豆，满足身体各种需求。虽然坚果有助于减肥，但如果过量的话是一定会胖的。
量比我们高200倍，但却是患肥胖最少的国家之一。3、黑枣
黑枣富含膳食纤维和果胶，通便效果好。还含有丰富的维生素C和矿物质，钙，铁，镁，钾，有很高的营养价值。一天20g黑枣，让你皮肤滑溜肉嫩，不堆积油脂，达到减肥效果。
无核黑枣颗颗人工挑选，散装也讲究，采摘后清水清洗，挑选后放入真空包装，开袋即食，安全放心。还可以煲汤、炒菜、做粥等。
4、蓝莓干
蓝莓它的营养价值高于苹果葡萄橘子啥的，对健康、美容、身材都特别好。维生素C，有排毒，助消化的功效；类黄酮，可以抗氧化，永远18岁；多酚类物质，分解脂肪小能手，光吃不胖。
百草味蓝莓干人工培育种植的大颗果实，果肉更鲜艳，酸甜温润，口感更好。独立包装卫生携带方便，营养成分高老少皆宜。
介绍这么多，怎么样有你想要的吗？有就赶快动手吧！