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开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光

日期:2020-10-29 00:24:35

不知不觉已经开春了,但去年妈妈拿过来的南瓜还有好多,整整放了一个冬天没有坏掉。不能出门的这段时间,直接清炒或者是做成南瓜馒头,已经吃了连续半个月,实在是清甜不腻的好口感,让人百吃不腻!

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图1)

而且南瓜种含有丰富的维生素和果胶,可以帮助我们补中益气的同时,还能有效清除体内的细菌毒素。

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图2)

清炒和做馒头,估计大家都有吃过吧?不过没关系,下面饭团君要分享一种香甜松软的“ 南瓜发酵饼 ”,不用放一滴油,吃起来的口感却比南瓜好吃100倍。

【 南瓜发酵饼 】

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图3)

食材:面粉300g、南瓜100g、酵母粉3g、鸡蛋1个、白砂糖适量、红糖适量、芝麻适量、花生碎适量

做法:1、南瓜去皮切片,用大火蒸熟后,按压成南瓜泥。

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图4)

2、南瓜中加入适量的白砂糖、鸡蛋、酵母搅拌化开后,过筛倒入面粉,用手揉成光滑的面团。放在温暖的室内,发酵至2倍大。

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图5)

3、发酵好的面团,继续揉搓、排出里面的空气,揉到光滑没有蜂窝状后,对半切开。

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图6)

4、将两个小面团,擀成长方形的薄面片,取其中的一个撒上红糖、芝麻、花生碎,盖上另一张面片。

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图7)

5、对半切开,分成若干个大小均匀的长方形小块,盖上保鲜膜发酵20分钟。

开春南瓜这样吃,不用一滴油,上桌就扫光(图8)

6、 蒸锅上汽后,蒸制15分钟关火、闷5分钟,手感松软、回弹快的南瓜发酵饼就香喷喷地出锅了!

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