肥胖的原因无非就是两个，一个是经常不运动，另一个就是不运动还吃高热量食物；所以即便运动再多也是没用的，停止吃这些高热量的食物，才能还你一个美丽的身材！
为啥人家跟我们吃的一样多的分量还能保持瘦美身材依旧不变？那是因为人家吃完了还得继续工作，消费脑力比体力要消耗的还多，所以往往上学的学生族与上班族都不会太胖，反而还有降体重的趋势，那么又懒又想吃美味不胖才怪！
所以，想要一个完美的身材不是要从如何瘦身开始，而是先得丢掉那些高热量的食物，一边吃一边减肥效果并不会很大，只会徒增金钱的消耗；所以，以下的零食请你们务必记住，这是瘦身不能再吃的零食！
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甜甜圈
肥胖的主要一大很重要的原因就是因为零食之中的甜分过多，所以导致身体堆积就长成了赘肉；甜甜圈可以说是甜与香共存的一种零食，吃起来的确美味，但也要承担相应的赘肉，想要以后游泳钻得进游泳圈，现在就拒绝甜甜圈。
只有熬过了苦日子才能迎来真正的春天，在瘦身与美食之间必须选择一样，虽然选择了一样就会陷入纠结之中，但只有这样才能更加坚定信念；首先第一步就是把所有的甜甜圈都送人，或者买甜甜圈给自己的亲人，是时候展现真正的零食库存了！
虽然对于吃货的库存无疑就是有人拿了他们的金子一样心痛，但尽管不是自己吃，看别人吃也是很快乐的呀；像自己以前死死的护住自己的零食不给弟弟妹妹的行为也是时常有做过的吧，其实看着他们快乐的模样自己也高兴了起来呢~
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炸鸡
除了甜分之外，第二的自然就归属于热量高的食物咯，像什么麦当劳肯德基里面卖的东西，基本上隔着屏幕都可以看到热气在沸腾，吃起来是热热乎乎的，可因为是炸出来下锅油锅的，所以热量可想而知。
本身就是用鸡的部分来炸成的肉，而且炸鸡之中的油分基本上都已经被消耗殆尽，吃到的都是干巴巴的，对皮肤也丝毫没有好处，只会让皮肤越变越干；吃了炸鸡基本上相当于摄取了人体之中一天所需要的脂肪。
最好的办法就是不吃，不去麦当劳肯德基是最好的办法，时不时还要去门口晃悠，最好跟个朋友一起晃悠，怕到时候控制不住寄几还有人可以帮忙拉一下；忽略这些肉，其实新鲜的鸡肉啥的也是不错的美味呢~
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奶茶
奶茶喝起来美味无比，但看似美好的东西往往都是没有任何营养成分而言的，只不过就是喝着好喝而已；一杯纯正的奶茶是健康的饮品，而现在时常龙鱼混杂，很多奶茶之中都勾兑了奶精与香精，热量不仅高的吓人，且一点饱腹感都没有。
一杯奶茶之中的成分都是由糖、速溶茶粉、奶粉、食品添加剂以及香精，通过配料表就可以看清本质；大量的糖就足矣让人囤积糖分，而奶精则会增加心脏病以及哮喘等突发几率，所以呢想要喝奶茶大可以自己在家里DIY，偶尔满足一下口感也是可以的。
光说简单一些，本来吃够了一日三餐，结果再来一杯奶茶，看似容量不是很多的奶茶，却足够抵得上一顿饭的分量，除了营养几乎就填满了胃；这能不长胖才怪呢！
以上都是减肥不能吃的，只有戒掉了这些，那些减肥食物才能起到作用，否则只不过就是互相抵消罢了，健康饮食拥有好身材哪~