不过市面上很多零食如：薯片、碳酸饮料等都含有对人体有害的物质。小伙伴们还是少吃为妙。但是不吃零食连生活都失去乐趣了怎么破？推荐以下几种健康零食，还有保健的功效哦！
这不仅是一款下酒菜也是看剧零食之一。含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维，能改善脂肪代谢，有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇的功效。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散呢。
黑巧克力的抗氧化活性是红酒的3倍。多酚含量更是绿茶的4倍，但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力。牛奶巧克力、白巧克力等不仅味道甜腻，而且抗氧化活性也很低。
常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”的说法。红枣晒干后可当做零食食用，一样能起到保健的作用。