很多孕妇在怀孕前是个不折不扣的吃货，半径2米之内定会有零食，追剧看电影更是零食不离手。到了周末也是吃吃吃的状态，不是在吃就是在去吃的路上。但是怀孕之后，为了宝宝的健康，就开始强行忌口，被迫与零食绝交。
为了宝宝的健康做出这么大的牺牲有必要吗？很有必要，不过没必要的是“一竹竿打翻一船人”，零食可不都是垃圾零食。即使怀孕了，也不用戒掉所有零食，很多零食对孕妇是非常有好处的，可以常吃。
Part1——香脆小坚果
种子类食物是多种维生素和矿物质的良好来源，每天吃一点对健康大有裨益。比如在怀孕三四个月的时候吃核桃，对胎儿脑部的发育尤其重要。坚果种类繁多，味道香脆可口，非常饱腹，但也不多吃，毕竟热量还是很高的。
口感细糯的板栗经过了严挑细选，回味甘甜。新鲜采摘后马上加工生产，天然营养，安全更担心。
Part2——天然水果干
对于职场孕妈来说，果干好吃开胃，同时也非常方便。但想要用它们来解馋的话，还是要选择零添加的健康水果干，健康无负担。
香甜薄脆的香蕉片，散发着浓郁的阳光味道，不添加防腐剂和色素，均匀切片，酥香可口。保留应季水果的清新果味，每一口都能品出新鲜感。
Part3——健康奶制品
获取蛋白质和钙，奶制品是非常好的零食选项，有助于孕妈补充营养及填补孕期所需的钙，对于宝宝的生长发育也是非常重要的。比如牛奶、酸奶、奶酪和奶片等，很适合加餐时吃。
牛奶与沙棘的巧妙融合，让这款奶片产生自然的酸甜口感，富含维生素和钙，同时不添加蔗糖，拒绝防腐剂、香精。沙棘奶片酥香易嚼。
Part4——营养素补充
不同的零食对应补充不同的营养素、矿物质和蛋白质等等，一天之内要靠吃零食补充全面的营养素，也是不大可能的。所以零食只能作为补充，健康的主食才是每天的关键，同时，每天补充综合复合的维生素，是保证孕妈全面均衡营养更好的支持。
对于孕妈来说，备孕期、孕育期和分娩后都是非常重要的阶段，需要更加全面而均衡的营养。随着宝宝的生长发育，若母体摄入不足，严重透支母体健康，造成胎儿营养不良，gnc综合复合维生素，包含钙、铁、叶酸、DHA，维生素B、维生素E、维生素D，还有蛋白质等23种维生素矿物质。防止早产、流产和畸胎，同时能够促进胎儿的神经和智力发育，强健宝宝的骨骼和牙齿发育。
很多与孕妈会在孕期出现贫血的情况，需要额外补充叶酸，叶酸又称维生素B9，是胎儿生长过程中的必备物质，能够避免胎儿神经管畸形。虽然日常的食物中普遍都存在叶酸，但因为食物中叶酸非常容易流失，比如蔬菜在保存2-3天之后，就会失去50%以上的叶酸，含叶酸的食物在遇到强光强热时，会失去活性等等，所以叶酸需要进一步加强。
除了备孕、怀孕和贫血人群，更年期的女性和饮酒、吸烟人士，也都需要及时补充叶酸。
孕期吃零食的原则是营养和健康，同时也要注意适量哦。如果是不健康的垃圾零食，孕妈们还是要忍一忍！