假期朋友聚会、家庭聚会……各种各样的饭局接踵而来，更何况现代都市，尤其是年轻人们，常常在外聚餐解决每日三餐。这样一来，大大小小的聚餐就容易造成暴饮暴食，不仅弱小的肠胃经受不住考验，尤其是女性还会增添肥胖的烦恼。下面就给大家介绍几种能够有效帮助清口消食的零食，方便又美味。
【吃瓜子有助清肺润肠】
许多人闲暇之余都喜欢嗑瓜子来打发时间，其实瓜子本身营养丰富，对身体有益。饭后嗑瓜子能够有效帮助消化清肠，特别是大鱼大肉、吃太多油腻食物过后，来一把清淡的瓜子感觉极好的。绿茶味的瓜子也深受广大朋友的喜爱，带给嘴巴一种舒爽的感觉。
各式口味的瓜子，纯正爽脆，分量足够，每一颗都饱满大粒，清爽又干净。一天来一把，营养又健康。淡淡的清香流于口间，久吃味更香，令人回味无穷。
多种口味瓜子，让你满足挑剔的味蕾。精选大颗瓜子，果仁肥厚，粒粒香气入味，颗颗饱满十足，自然健康又好味。包装精致，密封口袋满足随时拿出来食用的心情。
【吃清爽含片利于清热降火】
清爽的含片糖不仅外观好看，食用起来也非常方便，随时在包里准备一点清新糖果，饭后来两片，不仅能够清新口气，还能有效缓解消化不良的烦躁感。酸酸甜甜的口感令人回味无穷。
水果口味的含片富含许多天然的维生素成分，口感清甜又健康。各种口味的含片满足挑剔的味蕾，含在嘴里，淡淡的水果香溢满唇齿，没事来几颗，健康又解馋。
可爱美妙的包装首先是这款糖令人瞩目的特色，一看就深受年轻朋友的喜爱。作为酒味水果糖，淡淡的酒香却完全不会醉，富含天然果汁原料，淡淡的清香，让人有种吃糖就像吃水果的感觉。
【吃甜品解馋降火】
说起甜品也许会觉得很腻很有饱腹感，其实不然，吃些清淡的甜品不仅能让你在聚餐之后嘴巴得到另一种解放，而且对身体对肠胃都有很好的保护作用。
时常去凉茶铺或甜品店来一份龟苓膏，有了原料即使在家也能够轻易自制，即冲免煮，方便又好吃。把龟苓膏放在古色古香的小瓷碗中，加上牛奶蜂蜜或是水果，入口丝丝甜蜜中又带着清凉甘苦。
浓稠适度的天然口感酸奶，冰镇过后，爽口又清胃。口味酸甜适中，饭后来一点也不会产生过多的饱腹感，搭配水果拌来吃，不仅外观优美，而且健康又消暑。
【吃山楂促进肠胃运动】
暴饮暴食加剧肠胃负担，这时候吃些山楂是很不错的选择。山楂具有很好的健胃消食功能，可以做甜品直接吃，也可以泡水喝。尤其对于女性朋友而言。吃山楂不仅有利于身体健康，对美容养颜也有很大帮助。
吃各种山楂制品，还是山楂球最受年轻朋友的喜爱。酸酸甜甜，爽口细腻，新鲜又开胃，简简单单就能满足挑剔的味蕾。没事嚼两颗，让你的胃精神抖擞。
单独食用山楂虽然开胃，但口感酸涩不尽人意。制成果丹皮，不仅口感更佳，而且方便食用，酸酸甜甜刺激舌尖上的味蕾，让你吃了一口还想再吃第二口。
除了小编推荐的这几种，聚餐经验丰富的朋友们还有什么更好的零食和大家分享一下呢？