大家都爱吃零食吧，在人们的印象中，零食总是不健康的，对身体不利，但其实有很多健康零食，不仅美味，还有防癌的效果呢！
癌症是一个非常沉重的话题，也是每个人都害怕的事，对于癌症，我们除了害怕之外，一定要做好预防，健康的饮食是预防癌症的最佳途径，我相信每个人都是喜欢吃零食的，其实零食也是可以吃出健康的，有很多零食是有防癌的效果的，适量食用可以让你减少患癌几率，下面就跟胖胖一起来看看吧！以后要吃零食就吃这些了！
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毛豆
毛豆中的异黄酮可以预防乳癌。研究证实，毛豆还可以抑制胰腺癌肿瘤的扩散。水煮毛豆鲜嫩甜美，而且没有经过可怕的加工过程。自己在家煮的话选鲜绿色、坚实、没有挫伤的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。
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蔓越莓干
研究表明，蔓越莓能治愈泌尿道感染，而且蔓越莓能抑制乳癌细胞的增殖。同时蔓越莓还可以改善前列腺癌症状。选择使用天然糖分如菠萝汁或少糖的蔓越莓干最佳。
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干枣
干枣富含膳食纤维，对预防大肠癌非常有利。干枣中富含抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，可以保护身体不受自由基伤害。同时干枣可以改变身体雌激素的代谢，因此可能预防乳癌。干枣本身甜度高，应选择天然不加糖和人工色素的。
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全麦饼干
全麦饼干不仅膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来源，这些植化素可以降低和荷尔蒙相关的癌症的发生。挑选全麦饼干要看营养标示。营养成分的前三项是全麦面粉的，才是全麦饼干哦。
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开心果
研究发现，开心果含有γ生育酚可以降低肺癌风险。而且开心果中含有大量的白藜芦醇，其含量仅次于红酒，能抗癌与预防心血管疾病，而且植物固醇还能保护心血管健康。建议大家选择就要选无调味开心果，并且一天不要超过一把。
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黑巧克力
研究发现，巧克力竟然能够饿死癌细胞。而且巧克力有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。最好选纯度65%以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。