对于减肥和每天都在运动的小伙伴来说，吃什么不长胖这个问题还是很重要的。毕竟辛辛苦苦的练了几个小时或者瘦了几斤，一顿饭的功夫就涨回去。，是一件很可怕的事情。那么低卡饱腹的零食有哪些呢？下面我们就来看看。
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苏打饼干
我的高纤，定要你高看。每100g饼干含膳食纤维6.8g，约为2个大苹果的纤维量持久饱腹，帮你克制暴饮暴食的欲望。苹果纤维含量数据来源于《中国食物成分表2010版》我的助攻，健身更添动力运动前吃，补充碳水和膳食纤维，运动时持续释放能量，不容易累趴；运动后吃，补充蛋白质，每100g饼干含蛋白质11.5g。
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无糖水果麦片
有那么一点点的骄傲，只是比好吃多了一点点，放心精选天然原料无污染和添加。真实水果早餐代餐。早餐三分钟健康安心又快捷，酸奶牛奶搭配均可，口口香浓可软可硬，健康营养。水果和坚果可不是说的，内容丰富实在，有葡萄干、烤杏仁和榛子片、脱脂奶、牛女乳清粉、全谷物燕麦片、全麦小麦，口感灰常好！常吃燕麦杂粮坚果的种种好处就不多说了。
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坚果
4+2搭配照顾全家人，科学配比/4种坚果+2种果干，每天一包给足30天的关爱。这就是传说中的黄经典你看，天天坚果的半壁江山都是朕打下来的！科学配比，宜全家享用。粉萌萌，天生皮肤白脑子好，谁要是欺骗我，我有的是科学配方让他后悔！女神专属！男士们，你懂的！
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蓝莓干
美国密歇根湖畔蓝色魅力，选自美国现代化蓝莓基地，毗邻世界第六大淡水湖密歇根湖，自然条件优渥，远离污染源。美国，全球蓝萄主要出口国之一北纬25°49°（美国纬度），密歇根湖畔，四季分明，温带大陆性气候阳光充足，平均气温在10-15度年降雨量1000m，水源充足得天独厚的自然环境所培育出来的蓝莓，每一口都是鲜果香甜。
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麻辣五香豆干
食在中国味在四川，南溪好水，川南古城，长江源头好水，一方好水，磨出嫩滑豆。地道川味，皆浓缩于一粒豆干中东北黑土漫长的生长期，展现时间转化的魅力，几个月的长久等待，为的是一粒高蛋白黄豆。严选品质香料，南溪传统风味卤料，成就地道川式卤香，好味道来自好原料。
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百味青豆
每一颗都是我们精心挑选的，纯人工采摘誉之尽可能保持果买的完整性。挑选出来的果实经过自然晾晒风干，锁住原始的新鲜口感。小身材大味道，传统秘制配方调味。减少营养流失，保善自然给予的口感和营养价值。