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早上不想赶早吃早餐?囤积零食不愁吃

日期:2020-10-11 02:16:03

虽说一日之计在于晨,但对于赖床患者来说,要早起简直就是噩梦;而长期不吃早餐会导致肠胃一系列的病魔缠身,但懒惰的习惯一时半会也改不了,所以在平时囤积零食很重要,关键时刻才能派上用场!

早上不想赶早吃早餐?囤积零食不愁吃(图1)

人之所以会赖床,就是因为平时的作息过晚而导致身体无法充分得到休息;以至于闹铃响起的时候都会毫不犹豫的拍掉闹钟。而经过了一晚的休息之后,身体中的食物已经被吸收殆尽,而身体不及时补充食物极为容易患上疾病;为避免患病缠身,平日里在家中囤积食粮作为早餐,足不出户也可享受美味。

早上不想赶早吃早餐?囤积零食不愁吃(图2)

习惯了赖床,就必然要失去新鲜热乎的早餐,但这并不代表没有同样营养价值的食物替代,即便是多赖一会儿也无需担心营养问题。

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口袋面包+牛奶

早上不想赶早吃早餐?囤积零食不愁吃(图3)

俗话说:“民以食为天,吃是人生的第一大事,早餐亦是如此 ” 。最经典的面包是人们早餐常吃的一种,而有了面包怎能少得了温柔的牛奶呢?没有牛奶单单只吃一个面包会口渴的嘛~

在这个追求便携与快速的时代,一切都变得方便了起来,面包也逐渐的从大块面包转型成如今的口袋面包;赖床过度时间紧凑就可以用口袋面包来填饱肚子,如果想要一个美好的早餐时间,最好的方法就是多调闹钟。

只单单一种面包过于干渴,还得加上它的牛奶搭档才显得相得益彰;补充营养的同时也享受了人间美味,如若时间有余还可以将牛奶加热后再饮用,效果更佳。

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燕麦+鸡蛋

早上不想赶早吃早餐?囤积零食不愁吃(图4)

燕麦与鸡蛋的组合其实较为常见,一个为身体补充微量元素,而另一个则补充人体所需的蛋白质,燕麦胜在碳水化合物与美味一起吸收,就不需要像面包与牛奶一样麻烦,而一个小小的鸡蛋则富有大大的蛋白质,不得不说大自然真的很奇妙。

燕麦是世界上工人的高营养杂粮之一,一杯水与燕麦冲泡喝下之后饱腹感极为长久,不会那么容易感到饥饿;对于瘦身的人而言,燕麦不仅提供了热能,也防止了想要吃高热量食物的小心思。

对于身体虚弱的人而言,一个鸡蛋就可以填补身体所需的营养空缺,鸡蛋之中富含非常高的蛋白质,都是人体所必须的营养素;再者除却营养与鸡蛋的搭配,两者之间还有燕麦鸡蛋粥的吃法,天生的搭配。

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芝麻糊

早上不想赶早吃早餐?囤积零食不愁吃(图5)

秋冬季节总是一个寒冷而又不想起床的时节,那么芝麻糊就是一个很好的选择;芝麻糊本是黑芝麻做成的糊状物,本身五谷杂粮就对身体有着极大的好处,且芝麻糊的口感温和且易下口,即便是老人也可以食用。

传统的黑芝麻糊具有乌黑头发与暖胃等功效,除却当作早餐之外,平日里与家人一同享受美好;像家中亲人体虚、贫血等症状,芝麻糊都有治愈的效用,美味与实力并存的芝麻糊,怎的一个喜爱了得。

像芝麻糊饱腹感过于强盛,必然会被许多人认为热量极高,毕竟世界没有较为完美之物;虽然世界上没有完美的一切,但芝麻糊美味与低热量都占,美味与颜值并存的营养食物,怎能让人不喜爱?

睡懒觉未必不是一件好事,但不能过于懒惰,这样即便是再好的身体迟早也会搞垮,早点爬起来出去吃个热腾腾的包子,感受一下早晨阳光的美好。

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