虽说一日之计在于晨，但对于赖床患者来说，要早起简直就是噩梦；而长期不吃早餐会导致肠胃一系列的病魔缠身，但懒惰的习惯一时半会也改不了，所以在平时囤积零食很重要，关键时刻才能派上用场！
人之所以会赖床，就是因为平时的作息过晚而导致身体无法充分得到休息；以至于闹铃响起的时候都会毫不犹豫的拍掉闹钟。而经过了一晚的休息之后，身体中的食物已经被吸收殆尽，而身体不及时补充食物极为容易患上疾病；为避免患病缠身，平日里在家中囤积食粮作为早餐，足不出户也可享受美味。
习惯了赖床，就必然要失去新鲜热乎的早餐，但这并不代表没有同样营养价值的食物替代，即便是多赖一会儿也无需担心营养问题。
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口袋面包+牛奶
俗话说：“民以食为天，吃是人生的第一大事，早餐亦是如此 ” 。最经典的面包是人们早餐常吃的一种，而有了面包怎能少得了温柔的牛奶呢？没有牛奶单单只吃一个面包会口渴的嘛~
在这个追求便携与快速的时代，一切都变得方便了起来，面包也逐渐的从大块面包转型成如今的口袋面包；赖床过度时间紧凑就可以用口袋面包来填饱肚子，如果想要一个美好的早餐时间，最好的方法就是多调闹钟。
只单单一种面包过于干渴，还得加上它的牛奶搭档才显得相得益彰；补充营养的同时也享受了人间美味，如若时间有余还可以将牛奶加热后再饮用，效果更佳。
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燕麦+鸡蛋
燕麦与鸡蛋的组合其实较为常见，一个为身体补充微量元素，而另一个则补充人体所需的蛋白质，燕麦胜在碳水化合物与美味一起吸收，就不需要像面包与牛奶一样麻烦，而一个小小的鸡蛋则富有大大的蛋白质，不得不说大自然真的很奇妙。
燕麦是世界上工人的高营养杂粮之一，一杯水与燕麦冲泡喝下之后饱腹感极为长久，不会那么容易感到饥饿；对于瘦身的人而言，燕麦不仅提供了热能，也防止了想要吃高热量食物的小心思。
对于身体虚弱的人而言，一个鸡蛋就可以填补身体所需的营养空缺，鸡蛋之中富含非常高的蛋白质，都是人体所必须的营养素；再者除却营养与鸡蛋的搭配，两者之间还有燕麦鸡蛋粥的吃法，天生的搭配。
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芝麻糊
秋冬季节总是一个寒冷而又不想起床的时节，那么芝麻糊就是一个很好的选择；芝麻糊本是黑芝麻做成的糊状物，本身五谷杂粮就对身体有着极大的好处，且芝麻糊的口感温和且易下口，即便是老人也可以食用。
传统的黑芝麻糊具有乌黑头发与暖胃等功效，除却当作早餐之外，平日里与家人一同享受美好；像家中亲人体虚、贫血等症状，芝麻糊都有治愈的效用，美味与实力并存的芝麻糊，怎的一个喜爱了得。
像芝麻糊饱腹感过于强盛，必然会被许多人认为热量极高，毕竟世界没有较为完美之物；虽然世界上没有完美的一切，但芝麻糊美味与低热量都占，美味与颜值并存的营养食物，怎能让人不喜爱？
睡懒觉未必不是一件好事，但不能过于懒惰，这样即便是再好的身体迟早也会搞垮，早点爬起来出去吃个热腾腾的包子，感受一下早晨阳光的美好。