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养身小知识,先从健康营养小零食起

日期:2020-10-11 02:00:19

在这个21世纪,连00年的朋友都已经,讲起养生之道了;可想而知现在的人,是多么注重健康这一方面的知识。那么相对小零食来讲,其实有很多都是不健康的;那有哪一些小零食,好吃营养又健康呢?

养身小知识,先从健康营养小零食起(图1)

那么对于我们这些90年的食客们,还不懂得好好珍惜我们的身体吗?虽然作为一名吃货,肯定是解除不了吃小零食的习惯;那我们就可以来吃上一点,营养健康的小零食。

既能为我们解解嘴馋之急,又能让我们的身体补充到一定的营养物质;一举两得,何乐而不为呢?

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养生之道——水果干

养身小知识,先从健康营养小零食起(图2)

水果大家都知道是非常健康的食品之一,那变成水果干也是一样很营养健康的。水果干把新鲜水果的营养,都浓缩于水果干里;而且变成水果干,还更方便携带与保存。去那里都可以带上几包,在路上解解馋。

芒果本身就自带一股,非常诱惑人的香味;变化成金黄的芒果干,从色彩上就给人一种非常惊艳好吃的感觉。味道浓郁的芒果干香味,酸酸甜甜的口感;软糯Q弹的果肉,和新鲜芒果的味道不相上下。

无花果可是一种非常香甜的果实,虽然制作成水果干;颜值大不如从前,但是甜度却大大提升了。果皮劲道,果肉软糯;每一颗果实都蕴含丰富的果实和果蜜,一口咬下去果蜜一涌而出带来的都是甜蜜蜜。

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养生之道——坚果

养身小知识,先从健康营养小零食起(图3)

坚果可是一种非常稀有的美食,因为一颗坚果树;要种上几年才能开花结果,等待也是非常漫长的。一般的坚果都富含丰富的蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高;对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效 。

在众多坚果里面,营养和好吃程度还是要属夏威夷果;而且夏威夷果还有“干果之王”的美誉。自带浓郁的奶香味,真的是迷倒一篇的食客;脆脆的果肉,浓郁的奶香味入口就充斥着整一个口腔。

混合坚果也是非常有营养的,里面有酸甜可口的水果干、酥脆浓郁的坚果;吃起来简单方便,每一口都是丰富的口感体验。在加班、上学头疼就可以吃上一点混合坚果,因为它可是有补脑、健脑的作用。

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养生之道——面包

养身小知识,先从健康营养小零食起(图4)

在这个快节奏的时代,很多人都是没有时间吃饭;或者是经常都是加班到深夜,在这种情况下不少人都会吃上一点,非常不健康的夜宵。其实这样是对身体有着非常大的伤害,而且在晚上吃这些高热量的食物;还会给自己增肉哦!

在深夜我们可以选择一点低热量的食物,来为在家垫垫肚子;像全麦面包就是一种热量极低的食物,吃上几片就有很好的饱腹感。虽然全麦面包吃起来口感单一,但是只要抹上一点果酱;或者是夹一点自己喜欢的食物,也会变得美味可口起来。

夹心全麦面包可是一种非常多人都喜欢的面包之一,因为热量很低又能吃到美味可口的夹心;再能吃到好吃的,又不长肉的情况下,相信很多人都不会放过吧!

不是常说:身体是革命的本钱!没有好的身体,怎么吃接下来的美食呢?所以小零食还是从营养健康吃起,做一个养生吃货。

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