很多人即使每天都很勤奋，清洁脸部卫生，但是那该死的痘痘，却一直不断的奔出来。有这样情况的人，其实最根本的问题，还是因为身体里面的，毒素没有很好的排出来，所导致的。
在这个时间匆忙的年代，很多人的饮食方面和作息时间，都非常的不规律，这也是导致体内毒素排解不出来的原因。
那么在生活中，吃饭总该吃吧！所以排毒可以从日常饮食开始抓起，其实很多平凡的食物，都有一定的排毒功能。接下来一起来看看这些，食物的庐山真面目吧！
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藻类食材
很多藻类食材，都运用到我们的菜谱上，像经常吃的海带与海苔，这两种食物就受到很多人的喜爱。海带有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素。
来自韩国的海苔小零食，碎碎的海苔片，可以用来拌饭吃，深受人们的喜爱。放一点进入嘴里面，酥脆的口感，咔嚓咔嚓的响；浓香中带来淡淡的香甜，给人一种别具特色的新体验。
这样形状的海带犹如一片片深绿色的叶子一般优美，经过烫煮讲海带头的营养紧紧所在体内。厚实的海带头，经过漫长的烹煮，也不易烂叶。软糯的口感，散发出浓郁的海洋气息，吃不出一点腥味。
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蔬菜食材
随着生活不断提高，肉类食品也变得品种多样，很多人都不喜欢吃绿色蔬菜了。每天吃上一点蔬菜，不仅可以平衡身体营养，还能达到排毒养颜的功效。
胡萝卜不仅可以生吃用来煲汤的口感会更佳，周末时光在家煲上一锅，美味可口的汤来喝，也是一种不错的放松方式。胡萝卜拥有香脆和绵软的口感，而且所含的维生素B、C润肤、抗衰老的作用。
芹菜如同香料一般，会发出一种独特的香气，有人喜爱也有人讨厌，和榴莲有的一比。食用芹菜后在经过肠内消化时可以产生木质素，可以加快粪便在肠内的运转时间，从而让身体排毒速度加快。
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米类食材
米类食材可是分为很多品种，可能不少人会想到，我们平常经常吃的白米饭。其实不是，能过达到排毒功效的有，小米和糙米这两种米。虽然这两种米，并不是我们平常，经常吃到的米饭，但是偶尔吃上一点也可以达到排毒的功效。
金黄的颜色，透入出一股诱人的感觉。用来熬粥喝，味道会更加鲜美；对比其它小米，这种黄小米会更温和，容易消化。而且小米粥有排毒，清热利尿的功效，营养丰富，还能助于美白。
糙米是较为原始的米饭之一，虽然吃起来的口感会比较硬一点，但是在营养方面要丰富许多。糙米有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用和饱足感，能整肠利便，有助于排毒。
每一吃上一点，排毒的食品，久而久之体内残有的余毒，就会一点点的消失掉。脸上的痘痘也会在排毒的过程中，一点点的减少哦！