我们到了无聊或者过年的时候，都是会偶尔磕一磕坚果的。但是我们经常都在吃着坚果的话，你都知道坚果对于我们而言，有着什么样的好处吗？
虽然每天每日都是在吃着坚果，但是对于我们来说的话，只有你吃对了坚果，才会对于我们的身体健康有好处的哦~
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板栗仁
香甜软糯的板栗仁，在那清新的山野口感中，饱满的果仁颗颗可见，让人垂涎欲滴。而且在板栗中含有着丰富的不饱和脂肪酸与维生素、矿物质等。在对于高血压、冠心病、动脉硬化等有着一定的防治效果。而且也是抗衰老和延年益寿的滋补坚果。
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夏威夷果
对于夏威夷果的话，小编真的就是感觉到十分的难拨开，感觉它的果壳特别的坚硬。不过我们在购买夏威夷果的时候，每一包中都是会搭配上一个开口器来帮助撬开夏威夷果。在夏威夷果中都是有着对于我们人体有益的微量元素在其中的。
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开心果
乳白色的外壳，绿色的果仁在当中被包裹着。当你掰开一颗开心果，香脆可口的口感，特别的美味。而且在开心果中，都是有着均衡我们身体的营养哦~开心果中有着硒和维生素E，可以来减少我们的肌肤出现各种炎症和淡化疤痕。
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巴旦木
散发出巴旦木原香的坚果香气，同时你还可以感受到的是那香甜浓郁的美味从中释放出来。在每一个巴旦木中，都保留着的是营养丰富的成分在里面，当你吃下去的会是比相同重量的牛肉还要高的营养哦~
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腰果仁
要说到小编经常会吃到腰果的话，那么就是在炒蔬菜丁的时候，就会搭配上腰果来一起炒了。不过原汁原味的腰果，在香脆可口的味道中，无论是对于孕妇还是孩子们来说都会是一种非常健康营养的美味。
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杏仁
一个喜欢吃杏子的你，应该也是会非常喜欢吃杏仁的啦~一颗颗果仁饱满的杏仁，吃在嘴中的香脆美味，让你可以沉浸在其中的味道中无法自拔。在对于美容护肤中，也是会有着一定的功效在的。