现在大家越来越重视饮食的营养搭配和健康养生，其中坚果就成为了众多健康食品中得到青睐的那一款。坚果是植物的精华部分，含由丰富蛋白质、油脂、矿物质、维生素等等，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是，还有一个很重要的问题就是正因为油脂含量高，所以很多人担心会长肉肉。其实重点就是要吃好又吃对，这里就告诉你到底怎么吃坚果才能健康营养又不胖。
一、每日坚果
合理搭配，均衡营养最重要，每种坚果的营养成分有所不同，搭配来吃可以更好摄入营养成分，强化吸收。
懂的你们不知道如何搭配的痛苦，这里都帮你做好了，每日一袋，营养美味齐活儿了。扁桃仁儿、核桃仁、蔓越莓等等，你能想到的都在里面，营养丰富看得见。
你知道成人、儿童、孕妇对于坚果的需求也是不一样的吗？精心为不同人群搭配，有针对性地补充营养，事半功倍。
二、重点补充
重点补充就是个别坚果是需要多摄入一点的，它可以帮助我们更全面地补充营养，为你的健康添活力，比如核桃，补充大脑营养；腰果可以补充体力，消除疲劳，对于爱美的姑娘们
吃坚果有一个很重要的问题就是去皮很麻烦，纸皮核桃就来帮忙啦，轻轻一敲就可以吃到核桃仁，不用费劲去夹碎，还可能连着果仁一起碎掉了。
越南原产的腰果，人工手选，自然烘焙，就要给你最好的。还有好多口味呢，炭烧、原味、蜂蜜黄油、椰蓉·····只有你想不到，没有做不到，你最爱哪一种呢？