夏天终于到了，又到了露肉的季节，各种吊带裙、露脐装、超短裙通通上阵了，真是让人大饱眼福，可是妹子们为了达到身材曼妙迷人的效果，信心满满的运动起来，竟然还有想绝食起来的呢，这样可不行哦。
想要瘦身不是一天两天就能达到的，需要的是持之以恒的决心和坚持不懈的努力，不能盲目的乱吃减肥产品，可以搭配上瘦身饮食，千万不要为了快速减肥就绝食好几天，这样反而会伤害自己的身体，最后却得不偿失。
每个人肥胖的原因各有区别，再有效的减肥方法也不是所有人都适用，想要健康减肥的肥胖者或是想要保持苗条体形的人群，都要先了解自己的体质和肥胖原因还有生活的习惯等，选择属于自己的方案，估计也只有坚持运动才适合多种人群适用的方案。
想要健身起到减肥的效果，下面也有几个小动作可以尝试：
1、瘦手臂，双手平行打开，上下30度的弧度抖动，每天坚持50到100下，可以有效减去手臂的赘肉。
2、瘦后背，伸展双肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸气，先收双手，再收躯干，最后两脚收回；后换方向进行，不仅能缓解神经抑郁，增强消化功能。
3、瘦大腿，做出蹲马步的动作，然后双脚踮起，收手叉腰，这过程需要抬头挺胸，收紧小腹，收紧大腿的赘肉，每天坚持五分钟，然后自己慢慢加长锻炼的时间。
4、瘦肚子，脚打开比肩宽一点，平行踩地，然后身体下弯，与腿型形成90度的效果，双手放于大腿两侧，然后左右转动，可以很好的锻炼腹部的肌肉，摆脱脂肪。
5、瘦全身，双手打开，脚自然站直，左脚往内侧抬起超过另一个脚的膝盖，然后右手拍下触摸左脚交心，然后换边操作，坚持50到100下能很好的起到瘦身全身的效果。